现在渐渐入冬了告诉你们冬季减肥的五大方法

三、有原则地进餐

大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。所以特别需要控制自己的饮食结构，现在越来越多的研究都表明控制好饮食比运动减肥有效的多，我之前采用过“日本的香蕉减肥法”，不过那是在夏天，进入冬天之后就必须更换新的方法，冬天人体毕竟需要多饮食来维持身体内部的基本消耗，单单吃少并不解决问题，所以像“平衡周期减肥法”之类控制平衡状态的减肥理念就非常适合在冬天使用，必要的时候辅助一些减肥品也没关系

四、冬天适当吃点凉菜还有利于减肥

由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。