要戒烟可不能光凭意志

尼古丁不致癌，危害在于成瘾性

在人们对香烟的认识里，长期以来存在着一个误区，就是认为香烟中的致癌物是尼古丁。但是，1988年美国医药专家研究表明，尼古丁不是致癌物，而是导致成瘾的物质，烟草燃烧时产生的多种有害物质才是危害健康的元凶。

肖丹告诉，烟草燃烧时产生的有害物质中含的致癌物多达40种以上，例如一氧化碳和焦油，另外还有许多促癌物，以及能够降低机体排出异物能力的纤毛毒物质。每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。此外，吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等一系列严重疾病。

既然香烟中的尼古丁不是致癌元凶，那它到底有些什么危害呢？

肖丹“尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5秒就可到达大脑。吸烟者一旦成瘾，每30～40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平，当达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，这种对尼古丁的依赖又称生理依赖。”

若停止吸烟或断然戒烟，吸烟者则会出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等戒断症状。“这也正是让很多戒烟者难以坚持的原因。”