一招瑜伽即扫平恼人小肚腩

其实不用太多的动作也是可以把讨厌的小肚腩瘦下去的。不信么？来看看这最实用的一招瘦小腹瑜伽，可以让你的小腹更平坦。

动作

1.双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。

2.右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下。

3.呼气，向右弯曲上身躯干和右臂，右手掌放在右脚背上，掌心向下，左手与地面垂直，眼睛看向左手指尖。

4.继续呼气，左手臂向右向下，左掌与右手重叠，左上臂贴住耳朵，头在两臂之间。保持此姿势，呼吸3——6次，吸气，复位。换另一边做同样练习，左、右重复练习3——6次。

功效