有氧呼吸减肥方法多吸氧加速燃烧脂肪

有氧呼吸减肥方法多吸氧加速燃烧脂肪。

一、鼻呼吸&。腹式呼吸

1.口呼吸→鼻呼吸

自测你是否习惯用口呼吸？

以下描述符合越多，用口呼吸的情况越严重。

闭上嘴巴，用鼻子呼吸10次，感觉不是太舒服

早上起来的时候，喉咙有点痛

嘴唇干，皮肤粗糙

吃东西咀嚼的时候，嘴巴没有闭上

平时嘴巴半开的情况比较多

睡觉有打鼾的情况

吸入大量氧气，提高新陈代谢

别看嘴巴比鼻孔大，其实张开嘴巴一次性吸入的空气，呼吸持续地并不长，相反从鼻子吸气，虽然较缓但却能更稳定地呼吸，令氧气扩散到体内的每个角落。当充满空气的血液输送到全身，就能更好地活化新陈代谢，加速血液循环，消除水肿、身体疼痛，甚至美容养颜。

呼吸能瘦脸自然地令面部轮廓收紧

正苦恼着如何做瘦脸操、做按摩去瘦脸，不如先好好呼吸吧。用嘴巴吸气的时候，双唇不自觉地半开，这样会令嘴巴周围的口轮匝肌松弛，从而带动面部肌肉下垂。而如果用鼻子吸气，是需要运用到两侧的脸颊肌肉，从而紧致面部肌肉，真是连呼吸都能瘦脸呢。