有效经期减肥法胖妹必瘦

◎瘦身福利期（生理期来的那几天）

a。身体状况腹闷胀痛、体温较低、手脚容易冰冷、心情抑郁、肤质敏感或长痘子、体重上升、容易腹泻或便秘。

b。你应该这么做

1。补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等

2。避免生冷的食物、冰品或饮品。

3。放松心情做做和缓的运动。

◎瘦身超速期（生理期过后的第一个星期）

a。身体状况精神安定心情愉快、肤质细嫩光滑、新陈代谢快、消化功能佳。

b。你应该这么做

1。进行正确的减重饮食此时最能控制食欲，稍严格的减肥计也能持续。

2。可进行稍烈的运动，每周至少运动3次，每次至少30分钟。