有效的养颜减肥餐单

中餐素炒芹菜、西红柿炒鸡蛋、清炒油麦菜、

晚餐波菜粉丝汤、土豆丝、凉拌白菜心

周三早餐鸡蛋羹、馒头片二片

中餐素炒西兰花、木耳炒白菜、青蒸草鱼、肉丝炒青椒

晚餐榨菜肉丝汤、凉拌黄瓜、麻婆豆腐、素炒藕片

周四早餐红薯枸杞粥、小泡菜

中餐红炖鲤鱼、清炒荷兰豆、炝拦菠菜、素炒芥兰

晚餐冬瓜排骨汤、素炒黄瓜西、胡罗卜丁加玉米粒、酱焖茄子

周五早餐玉米粥（用玉米粒与白米熬制的）、自制小咸菜（同上）

中餐香干炒莴笋、骨菇炒肉片、西芹鸡丝、清炒油菜

晚餐小黄瓜鱼丸汤、清炒冬瓜片、素炒丝瓜