有趣跳绳减肥法怎样跳才快速甩赘肉？

5、交替抬膝运动

瘦身部位臂部，臀部，股部，腿部

身体直立，双脚分开与肩同宽，双手各握绳子一端口，做跳绳运动，起跳时左脚保持正常跳跃姿势，右褪抬伸使右膝至身前臀部高度。再次起跳时更换双腿运动，抬升左腿。重复交换运动1分钟。七组拉伸减肥操轻松打造曼妙身型>。>。超简单呼啦圈减肥法摇出身体美丽曲线>。>。更多运动减肥方法

6、向后挥动跳绳

也就是饭方向跳绳，可以有效的锻炼到我们背部的肌肉，减掉背部脂肪。