运动会让人长肌肉吗七个基本减肥常识教你健康瘦身

很多mm以将体重看作减肥成功与否的重要指标，但我们需要知道减肥不等于减重，脂肪才是肥胖的敌人，减肥应该要减脂。所以减肥前要弄清楚自己选择的减肥方法减掉的是脂肪还是水份。

例如桑拿减肥法，通过蒸发人体的水份使人变“轻”，在短时间内体重下降极快，但当人体补充水份后，体重又反弹回最初。五、勿越过生理健康警戒线

减到什么程度的才算是健康减肥呢？以下有一些健康标准指数可供mm们作参考。

bmi指数也叫身体质量指数，是国际间比较常用的健康标准算法。

具体公式是bmi指数=身高（公斤）/身高的平方（平方米）