只关注体重数字
市面上的电子秤大致分为两种体重秤和体脂秤。体重是衡量瘦身进度的指标之一,但不是唯一的指标,甚至不是最好的指标。在健身初期,其实脂肪已经开始减少,但由于肌肉充血水肿,会有短暂的体重增加的现象。体重不减反增会造成还没有瘦下来的假象,但其实你的体脂百分比已经开始降低,腰围变细了,体型变得好看了。要知道,走在大街上,没有人关心你的体重数字,看到的只是你的体型。
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