自制减肥汤冬季减脂快

功效有实脾胃，清积滞的功效。

7.菠菜汤

材料菠菜500克，花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。

做法（1）菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘米长的段。

（2）锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。

（3）将醋加在水淀粉中调匀，在沸汤中勾芡，待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。功效有健脾胃，补血气的功效。

8.菠菜鳜鱼汤

材料菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克，精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。

做法（1）将菠菜烫熟。捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀，浆上蛋糊，上入开水内滑熟，捞出用凉水泡上。

（2）锅烧热放入猪油，下入葱、姜煸锅，加奶汤煮片刻，捞去葱、姜，放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝（原汤不要）烧开，撇去沫，淋鸡油即可上桌。功效有健脾胃，去痰饮的功效。