多吃香蕉有什么好处呢
不可否认,香蕉的营养非常丰富,除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外,还含有钙、磷、铁等多种矿物质。
吃香蕉可治便秘
在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。
因为香蕉内含丰富的果胶,能帮助调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便的功效。
吃香蕉助降血压
香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用,高血压患者根据自己的体质,每天适当吃一两根有助于降低血压。
吃香蕉缓解忧郁
医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质,能起到安神镇静的作用。
因此,患有忧郁症的人,医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。