五个减肥秘方不信你不瘦

据说真得很管用。

减肥自创瘦身菜粥

对于菜粥情有独钟的瘦身mm们，可以享享下面的口福，自创的瘦身菜粥，让你能够减掉多余的脂肪。

燕麦的热量是100g，367卡。我这个粥是这么做的

材料燕麦片（不要加糖加奶的那种），蔬菜（蘑菇、生菜、萝卜等），牛奶，调料。

步骤蔬菜切成适当大小。锅里放水（依自己能吃多少定吧），等水半开的时候放蔬菜。水全开时放燕麦，待燕麦熟了，小火放牛奶。牛奶不要煮开，那样不好。（不放牛奶就依自己口味放调料）

最受欢迎瘦身粥推荐

赤小豆粥赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。

冬瓜粥新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

玉米粉粥先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。