秋冬饮食方丰满胸围吃出来

山药粥

山药性温，是很好的秋冬温补食材。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素a、b2、c及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。而且山药还有纤体减肥的作用，秋冬用它来丰胸，还可以避免肥胖。

三黑甜粥

黑色食物入肾经，能促进循环代谢，让内分泌更加平稳，胸部发育自然就能得到保障。黑米、黑芝麻和黑豆组成的三黑甜粥，富含植物蛋白、不饱和脂肪、维生素和微量元素，坚持一周就能看到胸部变大的效果。