经期巧用棉塞和卫生巾轻松度过那几天

锻炼好盆底肌可控制经血量

自卫生巾诞生以来，其吸收率不断提高，各种令人惊叹的高性能种类也在不断更新。然而在卫生巾性能提高的同时，女性的骨盆底肌反而会愈加松弛，渐渐的，经血就无法自主控制只能交由卫生棉处理。

要想增加盆底肌的弹性，不妨试试“控经生理训练”的方法。简单来说，就是能做到在厕所里自主排泄，而不需再使用卫生棉，如果能做到在厕所自主排经，对女性身体来说更为健康。

很多人可能无法想象，但其实，在没有卫生棉的时代，古代女性往往通过借助骨盆底肌肉的力量止住经血流出，到茅厕后在进行排泄。

对老化松弛的骨盆底肌肉进行锻炼，不仅能学会如何紧闭提拉阴道和肛门做到自主控制经血，还能有助于预防因产后或年龄增长引发的尿失禁。