中年女性最大的健康危机教你逆转前驱糖尿病

当然，这并不表示，前驱糖尿病就一定会变成糖尿病，如果患前驱糖尿病，引起了你足够的重视，从而选择更健康的生活方式，还是有可能逆转的。

即便是存在家族病史，如果你能够持续保持正常的体重，还是可以做到有效预防糖尿病。

每3年需进行一次血糖测试

保护自己免受糖尿病的困扰，最根本的就是进行血糖测试，对于中年妇女来说，定期血糖测试的重要性，绝不低于乳房x光检查和骨密度检查。

从45岁开始，每3年你就应该进行一次血糖测试，这样可以有效跟踪你的血糖指数和前驱糖尿病的症状。如果你有糖尿病家族史、高血压或高胆固醇、妊娠糖尿病或生育的婴儿超过9磅（约8.2斤），那么，你更应该提早关注你的血糖问题。

需要注意的是，前驱糖尿病还没有国际公认的定义和诊断标准，2008年9月加拿大糖尿病协会发布的前驱糖尿病诊断标准是空腹血糖（fpg）水平6.1-6.9mmol/l或表现为口服75克葡萄糖耐量试验（ogtt）中糖耐量受损。