30岁男人的肠道危机

no.4吃大量高纤维的食物

派出工作组改善当地环境，这就是含有大量纤维的食物。食物纤维不被我们吸收，而且抑制糖类的吸收，起到防止血糖升高的作用，另外可以以它为核心吸附有害物质——过剩的腐败蛋白，以及水分形成形态良好干湿适度的粪便排出体外。这个工作组效果非常好，可以降低血脂血糖，预防肥胖症、冠状心脏病、癌症等多种疾病的发生，当然，还可以有效地解决便秘的问题。如果野原美牙能够多吃些富含纤维素的食物的话，蜡笔小新一定会少了那句“妈妈已经一星期没有大便了”的台词。就当今的大众的饮食习惯而言，高纤维素含量的食物无疑是一剂良药。常见的这类食物有粗粮（主要是其中糠的成分），味道好一点的有蘑菇、菠菜、坚果诸如此类，如果你想了解更多可以查看一下相关资料。

no.5服用强大杀敌武器——抗生素

你可能会说，这么复杂，不如直接派兵把他们统统干掉。的确应当考虑，但只有在“外星人”入侵，或者那些当地的诸侯已经有了太大的优势开始肆无忌惮地胡作非为的时候，我们为了迅速控制住局面才应该考虑的方法。因为我们的战士不会考虑太多的问题，抗生素会把所有没有抵抗能力的居民统统杀掉，包括我们的盟友和敌人。有些战斗力很强的战士甚至会在短时间里制造出无人区。