30岁男人的肠道危机

no.1多培养双岐杆菌

在肠道环境相对稳定的时候，那些温和而友好的种族，我们研究较多的是双岐杆菌。它能够有力地捍卫自己的领域，并且为我们提供所需的资源，制造出维生素b1、b6、b12、k12、烟酸、碘等许多必需营养。它可以遏制危险种群的扩张，通过抢夺危险种群的生存空间（营养），改造周围的环境，使之不适合危险种群的生存。它可以减少有害物质的输入，就像国际缉毒组织一样，销毁一些人体内的毒素，更重要的是限制产生毒素的种族扩张。很多情况下它还可以协助我们的工作，比如促进大肠有节奏地蠕动，加快废物地排出……

no.2减轻肠道负担

变化出现了，随着生活水平的提高，大鱼大肉的生活对我们而言，给我们提供了大量的营养，同时也加重了肠道的负担。同时又给肠道细菌提供了大量的物资。想一想一个割据的大地上发现了大量的资源会怎么样，看一看中东吧。肠胃的疲劳让我们减弱了对肠内的影响，过剩的资源诱惑滋生了无尽的战争。所以节制饮食，就能健康。据科学家的最新研究发现，他们每天只给试验的小白鼠较少的热量，它们的寿命明显增加。美国麻省技术学院的分子生物学家古兰蒂说，如果能减少75%的葡萄糖摄入，就能延长其25%的寿命。