家里太乱易肥胖支招打造零负担的家

家是休息的港湾，但美国耶什华大学研究发现，家里太乱容易导致生活不规律，引发肥胖。另外，室内家具、照明等布置不当，可能加重人们的疲劳感，让人烦躁不安、压力增大。为此，日本家庭百科门户网“naver”刊文，教你打造一个“零压力”房间。

沙发别太软。太软的沙发，坐下或躺上去，身体都会下陷，使脊椎呈拱形，压迫内脏、神经以及椎间盘，时间长了就容易腰酸背痛，整个人也没精神。理想的沙发表面应该使用有弹性的缓冲材质，内部使用有一定硬度的材质，使得人坐下去时臀部不会下陷。

电视机旁不放装饰品。电视机摆放位置也有讲究，应在视线正面，高度与视线齐平，或略低于视线，若摆放的高度需要仰头才能看，会导致视疲劳。此外，电视机旁边位置应清空，不要放一些小摆设，避免干扰视线，增加疲劳。

卧室东西越少越好。井井有条的房间让人心旷神怡，而摆设凌乱则相反。美国普林斯顿大学神经科学研究所的研究显示，杂乱无章的桌面会让大脑无法集中注意力，令人感觉疲倦。尤其是卧室，东西越少越好，应将一切与睡眠无关的东西都清出卧室，如电视、手机、脏衣篓等，以免干扰睡眠。