家里太乱易肥胖支招打造零负担的家

室内足够亮。睡前调暗室内亮度，有助快速入眠，但在其余时间，室内宜保持一定亮度。日本一项调查显示，有38%的人会因室内光线暗而眼疲劳。

不同房间对光照度的要求不同，一般来说，门厅照明应为100勒克斯（照明度的国际单位，反映光照强度），局部亮度高的需200勒克斯。卫生间一般照明为100勒克斯，梳妆台、刮胡须的地方要求为300勒克斯。起居室一般光照度需50~75勒克斯，读书、学习时应为500~750勒克斯。卧室的光照强度一般应该低一些，以10~30勒克斯为宜，但如果在卧室读书，光照度应为300勒克斯。餐厅一般照明为75~100勒克斯，餐桌上的光照度为300勒克斯。厨房一般照明为100勒克斯，局部亮度高的需200~300勒克斯。

除了保持一定的光照度外，还要注意定期清洁灯具，有调查显示，1年不清洁灯具，室内亮度就会暗20%左右，在厨房等油烟、灰尘较重的地方，光照度甚至会下降40%之多。