教你排出6种致衰老毒素

治疗

若关节酸痛，内科治疗。定期复查。

三、宿便

宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。宿便的主要原因就是由于他们饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最。

简单治疗

按摩通便先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次。再以手掌按揉腹部（以脐为中心），顺时针方向环绕50~100次。再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次。然后摆动腰部，顺时针方向50~100次。最后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。

饮食治疗饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、绿豆、薯类、玉米、燕麦片等。多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜等。适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。多喝凉开水、或者喝蜂蜜水等也有助于排便。不过，少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。