贴心饮食指南为肠道减龄

3、打成绵密状果汁倒出即可饮用。

避开这些不利于肠道健康的食物

白糖有利于细菌在肠道内的迅速繁殖，特别是大肠杆菌。

酒精根据最近研究结果，酒精与结肠癌、直肠癌有密切的关系。

肉类没有富含纤维素的纤维，如果没有充分咀嚼，就不易消化，且成为肠内腐败的元凶。调查显示，在那些肉类消费大国内，结肠癌的发病率在直线上升。

精制面粉它容易使大便变硬，特别是在食物中缺乏天然食品，如水果和蔬菜的时候。

奶油和黄油使肠道内壁的渗透性增强，这样细菌就很容易通过。