白领的心理问题如此多

解决方法

怎么才能不焦虑?回到事实本身。上文中的那位妈妈应该看到一次考试只是一次考试，它和上大学、找工作之间没有直接的、必然的联系。有些焦虑有明确的焦虑源，这时可以对焦虑源进行评估，是否可以消除或减缓。如果不能改变焦虑源，是否可以改变自己看待焦虑源的角度和方式?是否可以改变自己的焦虑情绪?

此外，消除焦虑情绪的方法之一是多进行放松训练。放松是应对焦虑的良方。经常做放松训练，焦虑者会发现自己的生活质量会有改变。