社交逃兵别再逃

在谈到如何克服害羞时，他指出自信的重要，有了自信，才能认清自己的人生价值，才会接受自己在社会中的存在意义，才会在陌生人面前变得从容自如。接纳自我，放松身心

重享社交愉悦

社交本是一场舞会，为了打开自己，也共享一些别人的快乐。可对社交恐惧者来说，却成了一次炼狱，一场带着镣铐的舞蹈。

社交恐惧，恐惧的其实是自己

社交有多重要，社交逃兵就有多恐惧“坏了，这次又砸了。”“太给品牌丢脸了。”“明天竞标表现不好会丢一大单。”“新品发布要面对全国70家媒体发言”……谈判、酒会、晚宴等各种社交场所，有多少人谈笑风生，游刃有余，就有另外多少人感到惶恐不安，脸红、出汗、手足无措。他们总是担心会出丑，之前感到焦虑，之中紧张得说不出一句话，之后在脑子里反复重温，这些都是“社交恐惧症”的典型表现。对社交的恐惧，是我们不能和“自己”相处的表现。就像心理空间中的一层黏膜，是固执偏颇的自我观念，在我们心中作祟。由于不能接纳真实自己。也就不知如何向别人呈现自己。只要捅破这层黏膜，打碎自我观念中一些不合理的因素，比如过度焦虑自己的表现、习惯性自我怀疑、完美倾向，我们的恐惧心理就会逐渐烟消云散。

社交恐惧症的两大类

社交恐惧症可以分为两大类。一类称为“一般社交恐惧症”，即无论处在何种社交场合，都害怕被人注意，害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。另一类是“特殊社交恐惧症”，即对某些特殊的情境或场合恐惧，如害怕当众发言等。