预防更年期综合征有食疗

莲子百合粥

食材莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

适用绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

健康小贴士如何诊断更年期综合征

1、年龄45-55岁的妇女，除月经失调外，烘热汗出为典型症状，或伴有烦躁易怒，心悸失眠，胸闷头痛，情志异常，记忆力减退，腰腿酸痛等。

2、内分泌测定雌二醇（e2）降低，促卵泡激素（fsh）、促黄体生成激素（lh）增高。

3、应排除精神、神经性疾病，甲状腺机能亢进，心血管疾病等。