女性更年期健康认识三大误区

若确实需要补充雌激素，先应做好乳房肿块、妇科盆腔等系统检查，在补充过程中一定要在医生指导下定期严格监控乳房、子宫内膜等情况。相对而言，非激素植物药则是更年期女性的安全选择。

家人多关爱帮女性安度“多事之秋”

白文佩专家介绍说，处于更年期的女性不仅生理上被各种不适所侵扰，心理落差也会突然加大。除了对于衰老的恐惧，这个年龄还恰逢孩子的青春期反抗，疏远父母，常使母亲伤心失落。而丈夫面对妻子的变化或麻木不仁，或疑神疑鬼，也加重妻子的心理创伤。

处于更年期的女性更需要被家人重视、关爱、体谅和包容，必要时要多提醒甚至陪伴她们及时就医，陪伴和帮助她们顺利度过这一“多事之秋”。

此外，专家建议女性要安全度过更年期，除了进行必要的药物治疗，还需从心理、生活方式等多方面做好准备。在生活当中要多关心自己，心情不好时尽量找能够理解自己的人进行倾诉，释放情绪。

降低自己的心理期待，调整近期目标等。多吃新鲜水果和蔬菜，粗粮细粮合理搭配，戒烟限酒，适当补钙。此外，培养自己的业余爱好，适当进行体育锻炼也是非常必要的。