更年期女性进补食谱

大枣茯神粥

用料大枣（去核）14枚，茯神15克，小米100克，白糖少许。

制作先将大枣、茯神放入砂锅中，加清水适量，煎煮后，留汁去渣，再倒入小米，熬煮成粥即可。每日1剂，分2次温食之，服食时可加白糖调味。

方解大枣补中益气，养血安神。茯神味甘、性平，可养心、安神、镇惊定悸。小米和中益神，除热解毒，此方具有益气养血，宁心安心的作用。