更年期警惕腿力下降

女性人到中年，体态变了、肌肉少了、骨骼轻了、脂肪多了……

其中腿力减退是最为关键的许多人只要不让腿累怎么都行，出门打车、上楼乘电梯、不管到什么地方就想先坐下……

其实，腿力在我们的生活、工作行为中在慢慢丢失。

要知道，双腿在一个人身体中扮演着重要的角色

1.从人体生理解剖上看双腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神经分布量几乎占据了人体的50%。

所以一个人每次的双腿运动，肌肉、骨骼、血管、神经参与量最大，所以运动（运动食品）双腿，健身的效率会最高。

2.从人体的血液循环特点上看静脉血的回心过程是依靠肌肉收缩来完成。

人除卧姿外，血液总量的50%都在下肢，所以每一次的腿部运动，都等于有节奏地将血送给心脏，所以有人形容双腿肌肉有节奏的收缩等于按摩心脏。