排解孕中期从头到脚的不适

▲做预防抽筋的运动

①站着伸展小腿站立，未抽筋腿在前，抽筋的腿在后。前腿慢慢屈膝，身体前倾，后腿缓缓伸展小腿。

②推墙双手平放于墙，双臂完全伸直，脚踩地板，背部直立。之后弯曲肘部，呈推墙状，此时小腿肌肉舒适展开。

上述对孕中期不适的缓解方法，实际上都是准妈妈对自己的呵护。