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外食孕妈咪的营养计划

导读：减少油脂盐分外食族孕妈咪可能会摄取过多的油脂，因此在进食时，必须想办法将油脂去掉，如菜先过水肉类的外皮先去除后再吃。

外食孕妈咪的营养计划

改变

因为外食孕妈咪容易摄取过多油脂，又可能缺少富含纤维素的蔬果，所以陈明玉营养师建议外食孕妈咪，记得6大类食物自己一天当中应该摄取的份量，才能适时补充。

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