孕妈咪远离腰痛有技巧

弯腰做事有讲究

因为当孕妈咪一次次弯下腰时，便留下了腰痛的隐患。做事时如何才能避免长时间弯腰呢?你可以参考以下的建议

家务劳动如果你要洗碗，而水池过低，你可以用盆接水，放在桌上，然后自己坐在椅子上洗。如果你要扫地，那就把可伸缩的扫帚柄拉到最长。像使用吸尘器打扫这样的事，还是交给老公或其他人去做吧。

拾物不要站着弯曲腰部拾东西。正确的拾物姿势是双腿弯曲，脚跟抬离地面蹲下，同时背部挺直，微微吸气收腹。站起时，要用腿部的力量，而不是用腰部的力量。

穿袜子不要弯下腰穿袜子。可以把一只脚放在椅子上，同侧的腿弯曲，对侧的腿伸直。或者坐在床边的椅子上，一只腿弓起，脚搭放在床上。