怀孕真的很难吗？

危险指数★★★★

孕育锦囊

1、选择最佳受孕日

年龄在25－30岁左右的青年夫妇，结婚至少一年以上，如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段风和日丽、百花争艳、春意浓浓的日子里受孕较为理想。据研究，日照长，气温适中（18℃—25℃），人体最感觉舒服、春情高亢，不仅受孕成功率高，而且有利优生，如遇到天气异常，可推迟到下个月进行。

2、怀孕前合理营养

力保体内酸碱平衡。过去农村有句老话，叫“越穷越要生（孩子）”，因为穷人家—年到头，几乎粗粮野菜当餐，吃不上鱼肉，也许存在着营养不足的问题，但绝对不会发生体液偏酸的问题，也没有避孕所以很容易怀孕，生的孩子也就多了。在目前经济条件较好的人群中，不少是属酸性体质。因此，在准备生育的3个月中，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡。同时，生活起居要有规律，心胸开朗乐观，人际关系和谐，保持良好的体能状态，这样不仅受孕易获成功，对以后孩子的身体和智力的健康发育也极有利。

3、进行受孕演习

在实行计划生育的今天，绝大多数夫妇都有意识有目的地受孕。正因为此，在性反应周期中出现心态反常，特别在性欲产生的准备阶段和性生活阶段，因心理紧张影响性生活质量的很多，个别甚至发生阳痿而不能交合。因此，在正式受孕前要进行多次训练。方法如下坚持基础体温测量，预测排卵日期，同时参考自我感觉（阴水稀薄透明，增多外流）确定排卵日，在排卵那天先睡觉后同房（不要忘记用阴茎套。）。因经过一段时间的休息，不仅体力恢复，而且激素分泌增多，心态平静，情绪稳定，性生活时间较长，男女双方均可达到性满足。这种演习不限于排卵期，平时性生活中也可使用。