3招速瘦

快速瘦脸的窍门

吃了一个冬天，脸太大了怎么都藏不住，就可以尝试一下紧急瘦脸法

冷热交替敷脸

急救方法先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l2比例分配，至少敷15分钟。

原理热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

提醒热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

快速瘦小腹的窍门

如果这几天你不幸吃多了，小肚子又变得凸起来，可以尝试以下快速显瘦方法

站立扭腰运动

做30次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做30次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。

一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果。