青春期少女想减肥如何饮食

比如，水果中含有果胶、类胡萝卜素、有机酸和黄酮类等非营养保健物质，这些是药片所无法提供的。又如，蔬菜中含有大量的钾、钙、镁等矿物质，以及纤维素、微量活性物质等，营养素药片也不能替代。

所以，药片只能是一种补充，而永远不能替代合理膳食的好处。少女减肥依赖复合维他命片也是完全错误的选择。少女进入青春期后，身体略微发胖是完全正常现象。它对性成熟和月经初潮起着重要的作用，没有必要多考虑。

倘若因贪食而使身体明显发胖，可适当减少饮食量，少吃甜食和零食，同时积极参加体育锻炼才是正确的健身减肥方法。切不可盲从别人不吃、全素食、依赖维他命药片，否则，对身体造成伤害，无法补救。