心有两用挑着空隙来减肥

拥有美丽的肩线

（1）看书时，用手抓住椅子的座位。

（2）耸耸肩，静止6~8秒后方下，然后再反复做。如果正在听音乐，那么跟着音乐做，心情会更愉快。想想看，自己正朝着优美的肩线迈进呢。

敷脸的时候闲着也是闲着，那就来个美腿操吧。

敷脸中的女孩

让腿部线条更修长

（1）仰卧，记得拿开枕头哟。两腿并拢后，膝盖屈曲，然后想上抬起。

（2）用力将双腿伸直，静止1~2分钟，然后再回到前一个动作。反复做，记得脚尖要尽量绷直哦。腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松哦。

想不到吧，刷牙时间也可以来瘦腿。刷牙时的女孩