女人必记八个健康小贴士

三、增强免疫力的方法

快乐些。某项研究表明，同样感染了感冒病毒的人中，乐观的人比悲观的人更不容易病倒。

如果真的病了，就不要去上班。去上班只会把患病时间拖长。

四、轻松减肥小贴士

想百分比，不要想具体重量。百分比感觉上没那么吓人。如果你的体重过重了，只要减掉体重的5%到10%就可以降低健康方面的风险了。

如果你希望吃很少热量的食物就可以感觉到饱，就吃水分含量高的食物吧，像是水果、蔬菜、健康蛋白。吃饱的感觉取决于量，而不是热量。

现在就开始减掉过多的重量吧。二三十岁的时候减肥比年龄更大时减要容易得多，年龄更大时候，新陈代谢的速度就慢下来了。

考虑练习一项日常行为，比如刷牙，这是你可以为身体整体做的最好的事了。