健康女人的25条小计谋

小计谋7到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。

小计谋8如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素d也会轻而易举地得到。

小计谋9午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。

小计谋10工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。小计谋11将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒，换上香蕉吧。大回报下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素b6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素b6的超极来源。吃薯片这样的零食不仅让你更乏力，而且让你每天至少多摄入155卡路里热量，相当于11克脂肪。女性饮食“一至七”原则

小计谋12边看电视边干刷皮肤，使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。