你的身体热量不足吗？寒凉症知多少

人保持体温恒定有一个前提条件，那就是在体内生产热量并通过血液将热量顺利输送到身体各处。此外，还需要适当释放热量，不让已参与循环的热量聚积于体内，从而导致体温过度升高。如果这个循环过程被打乱，那么人的身体就会感觉寒冷。

1.通过饮食和运动产生热量体内的热量是通过摄取食物及消化代谢产生的。因此，首先需要充分摄入碳水化合物等含糖物质以及蛋白质，并使其被身体吸收，它们都是能量的来源。然后再通过运动促进代谢，提高机体将已摄入能量来源转化为热量的能力，增加体内热量的产生。

2.血液循环输送热量热量产生过程使血液温度升高至37℃左右并被输送到全身各处以维持合适的体温。此时如果血液循环不良，热量无法被传遍全身，就会导致身体寒凉。

3.通过汗水等释放热量体内多余的热量通过扩张皮肤表面血管、促进发汗的方法排出体外。不过一旦负责控制热量释放的植物神经失衡，热量就会过多地散失，甚至身体内部的热量也会被夺走。