乳房呵护法你学会了吗

7、游泳——水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。

8、日光浴——日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。秋冬季节更要尽情享受每一缕阳光。

注意

胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以先做2～3组肩臂练习，再做胸部练习。每做完一组练习可休息1分钟。

胸大肌练习的要点是重复某一动作至感觉到达极限才是适合你的有效运动量。

合理饮食——可防乳癌

研究发现，约1/3的癌症与饮食有关。食品合理搭配，既有预防作用，又对病患有一定辅助治疗作用。

第一类食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

第二类鱼类黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。