2.吸气刺激穴道手指施力刺激穴道。
持续
1.吸气后动作持续3~5秒,施力压住穴道,轻重依个人能承受之程度而定,但要有酸麻的感觉才见效。
2.吐气时放手,吸气时再施力,反复吸吐和收放的动作。
结束
一个疗程约15~20分钟,左右侧施力和时间力求一致,每天3次,或酌量增加按摩次数和时间,以个人感觉来衡量。
如果你是阿美型
适合穴道中府穴
按摩方式
用另一侧的2、3指在穴道上往上压,互相交替。
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