爱护乳房9个细节

发达的饮食文化让我们的舌头有了太多的选择，但对于不懂得节制和健康常识的人来说，更多的选择也意味着更多危险。营养学家发现长时间的高脂食品摄入会增加患乳腺癌的危险，而新鲜蔬菜中的维生素c是抗氧化剂，能在人体内阻断致癌物的合成，提高身体免疫力。扁豆等植物含有大量纤维素，在肠道内体积越大，越能稀释各种致癌物质，减少致癌物在肠道中的停留时间，具有良好的防癌功效。

5、拒绝酒精

酒可作为致癌物（如亚硝胺、霉菌毒素、铅等）的溶剂，长期大量饮酒可使体内营养处于不平衡状态，这是诱发肿瘤的内在环境。维他命b族元素folate具有阻止去氧核糖核酸（dna）变异并致癌的功用，酒精可能减少体内的folate含量。如果你不属于高危人群，并注意从日常饮食中（绿叶菜、豆类等）摄取足量的folate，那么，每天一杯酒可视为安全。而有家族病史的女性应严格禁酒。

6、按摩，最健康的乳房保健体操