魅力“挺”胸运动三步曲

丰胸上升运动-howtocheerup

运动方案一

花费时间2分钟

操作难易度★★★

必须提醒看看四下无人时，再做这套运动，或在家中及洗浴后做比较合理。否则，被别人一眼就看出在做丰胸运动的你一定很尴尬。

1、将手掌相对，轻轻在胸部两则，吸一口气。2、缓缓吐气，同时配合双手如图动作，将胸部肌肉往中央挤压集中。3、如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。

运动方案二

身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持这个动作5妙钟换左手左脚，同样伸展。反复10次。

花费时间约50妙

操作难易度★★★

必须提醒无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下，都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来，躺在床上尽力拉长上，下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。