女性必知乳房保健完全手册

解痛的三步按压之道

在到医院检查，并排除了乳腺癌后，可以在平常，利用中医的按摩手法，调理身体健康。

步骤1先热敷。可以买一点逍遥颗粒，用水冲好后，用纱布蘸上一些，然后敷在乳房的“阿是穴”上10~15分钟。“阿是穴”即按压下去疼痛的地方。

步骤2敷完后，在疼的地方顺时针揉50次，逆时针揉50次。

步骤3根据前面提到的自身情况，选择相应的穴位进行按揉，每个穴位5秒。按压方法是垂直按压，有些不好按压的穴位如太冲穴，揉就可以了。

肝火旺的人按揉太冲和行间穴。取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。行间穴，第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

痰湿的人可以按足三里和丰隆穴。足三里从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁），由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头），这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形，而此正三角形的顶点，正是足三里穴。丰隆穴从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1、5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。