新妈妈怎样防产后“发福”

亲自哺乳、早期下床活动、合理饮食并且坚持健美锻炼，是防止产后体形改变的重要措施。

昨天，一位同事来探望我，她见我用母乳喂养孩子，惊叫般地对我说“生下孩子，说什么也不能自己奶呀，小心你的体形。”看来，如果采用母乳喂养，只有牺牲自己的苗条为代价了。

怀孕期间是女性一生中的“特别时期”，在妊娠时或分娩后，无论是体重，还是体形，都会发生改变，无论你过去如何婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也难保原来的倩影，腹部逐渐隆起，头肩后倾，两脚外撇，迈成“八”字。分娩后，这种状况会有改善。

为了恢复健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身体的消耗，去除一部分体内多余的脂肪。

产后整天躺在床上休息，营养过剩，很容易使身体“发福”。早期下床活动，特别是早期开始进行体育锻炼活动，则有助于防止产后肥胖。

科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应新生儿。如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使体重增加。