新妈妈怎样防产后“发福”
导读：科学合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应新生儿。
月子过后，还可以参加室外运动，其中最好的项目是散步，每周坚持走4次，每次半小时以上，行程不少于2公里。如果社区内有体育锻炼设备，也可以积极使用。
产后健美训练，重在“坚持”二字。“三天打渔，两天晒网”是不会收到良好效果的。
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月子过后，还可以参加室外运动，其中最好的项目是散步，每周坚持走4次，每次半小时以上，行程不少于2公里。如果社区内有体育锻炼设备，也可以积极使用。
产后健美训练，重在“坚持”二字。“三天打渔，两天晒网”是不会收到良好效果的。
