换把合适的椅子穿双合脚的鞋子为身体减负

7、多吃水果和蔬菜

最新一期的《营养学》杂志指出，少吃快餐，多吃水果和蔬菜，不仅有助于改善心情，还能保护心脏。专家建议人们每天喝纯果汁，每周换不同的口味，以摄取不同的营养。在午餐和晚餐时，最好加一份蔬菜或沙拉。

8、为头发补充营养

如果摄入蛋白质不够，头发会出现枯黄分叉等问题。发型应该每天为头发补充2。5—3盎司（相当于70克到85克）的蛋白质，如多吃鸡蛋、多喝牛奶。