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便秘吃什么果蔬效果好?

导读：香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

便秘吃什么果蔬效果好?

6、茯苓

修复组织粘膜，消除组织水肿，通大便利小便。对“金黄色葡萄球菌”、“大肠杆菌”等有害菌有抑制作用。调节免疫力

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