教男人如何保健
导读：要坚持运动锻炼运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
药膳
1.山药粥
材料山药200克、糯米120克。
做法山药洗净去皮後切成碎块。糯米涤净，单独放入锅中，加适量水烧开。等糯米煮到半熟时，加入山药碎块，搅匀煮熟即可食用。
功效补肾健脾，能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。
2.银耳粥
材料银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。
做法将银耳、白米洗净，放入锅内共煮，待煮熟时放入冰糖即可食用，一天一次。
功效能滋阴补肾。
3.猪腰子汤
材料阉猪腰子一对、枸杞叶25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。
做法
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