三日烟酒排毒法再造健康男

5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

三天排毒全攻略

如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧。

第一天

早餐鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。

午餐白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。

晚餐白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。

第二天

早餐蔬果汁一杯，加一份水果。

午餐加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。

晚餐闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。