随身携带的健康炸弹

5.从喝咖啡转为喝茶

荷兰的一项研究表明每天喝3杯茶的人患心脏病突发几率比从来不喝茶的人低一半，茶中含有大量的有效的抗氧化剂类黄酮可以提供保护性帮助。

6.星期六烤鲑鱼，星期二吃金枪鱼、三文鱼

哈佛大学公共健康系的研究者说，每周至少吃2次鱼可以降低患病几率30%以上。鱼中发现了神奇的成份ω-3脂肪酸。在另一项研究中，没有心脏病的人如果血液中ω-3脂肪酸水平高则猝死的几率降低大约10%。

7.向你的医生要维他命e和阿司匹林

根据宾西法尼亚大学的近期研究，服用抗氧化剂和血液稀释剂的人有80%的几率阻止血栓导致的动脉阻塞。