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女人30岁保健要当个大事作

导读：抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

女人30岁保健要当个大事作

9、服用vc和ve每天补充超过1200毫克的维生素c，400国际单位维生素e。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

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